Na melhor idade a necessidade de uma alimentação equilibrada é ainda maior, pois muitos problemas de saúde típicos dessa fase podem ser evitados com a ingestão de algumas substâncias. Por isso, vamos mostrar neste post as principais vitaminas para idosos. 1. VITAMINA B12 Com a chegada da terceira idade, o organismo passa a ter dificuldades de absorver […]

Considera-se uma postura correta o alinhamento do corpo com eficiência fisiológica e biomecânica máxima, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade. A postura está relacionada à coordenação, ao equilíbrio e ao controle postural. Um dos principais problemas associados ao envelhecimento […]

O Pilates é uma atividade com inúmeras vantagens para a terceira idade. Entre elas estão, a possibilidade de um convívio social muitas vezes limitado nesta fase da vida.  Além disso, doenças comuns como a osteoporose, por exemplo, onde a fragilidade do esqueleto é muito grande aumentando o risco de traumas […]

A capacidade funcional deve guiar o cuidado ao idoso, levando em consideração os conceitos de autonomia e independência. A autonomia é a capacidade individual de decisão e de comando sobre suas ações, e a independência é a capacidade de realizar atividades sem auxílio. O envelhecimento é um fenômeno natural que tem […]

O aumento da parcela da população idosa, associado a uma vida mais ativa, falta de informação sobre as situações que expõem ao risco maior de quedas, como casa segura, calçados, iluminação ambiente e visão deficiente, coloca esse grupo de pessoas a um maior risco de acidentes, provocando, sobretudo, fraturas no […]

Antes da cirurgia Antes da cirurgia é indicado ao paciente realizar exames de sangue, radiografia de tórax, eletrocardiograma e amostras de urina. Isso porque muitos pacientes idosos podem ter infecções do trato urinário não diagnosticadas que podem levar a uma infecção do quadril após a cirurgia. O tipo de anestesia […]

Durante seu envelhecimento, passa por diversos processos de alteração de seus órgãos, as lesões degenerativas. Durante este processo, que é lento e gradual, ocorrem mudança tanto no número de células quanto na qualidade dos tecidos corpóreos. Estas alterações podem levar a perda de função, aumentar risco de lesões, proporcionando dor, […]

O que é Osteopenia? A palavra osteopenia tem sua etimologia no grego, em que “osteo”, significa osso e “penia” significa falta. Assim, sugere-se que osteopenia está relacionada à falta de algo no osso e como vimos na introdução, esta falta consiste na baixa densidade de minerais, vale lembrá-los: cálcio, magnésio, […]

Conhecida também como osteoartrite, a artrose é uma doença degenerativa que prejudica os movimentos dos membros do paciente. Isso acontece devido a um desgaste da cartilagem, promovido por traumas ou pelo uso excessivo de uma articulação, gerando inchaço e limitação funcional. Normalmente, a patologia atinge mãos, joelhos, coluna e quadris, […]

Importância dos exercícios para fortalecer joelho e outras articulações com desgaste cartilagem Exercícios com pesos, principalmente, os de resistência e atividades com impacto aumentam os minerais nos ossos e retardam o desenvolvimento da osteoporose em mulheres, diminuindo inclusive o risco de quedas de idosos. E não apenas para prevenção: os […]

Você se sente velho demais para começar a se exercitar e se dedicar a algum tipo de atividade física? Desde que o seu médico não tenha orientada ao contrário, sinto lhe informar mas você está completamente enganado! Sabemos que a força é uma das mais importantes valência físicas. A fraqueza […]

Você sabe o que é suplemento alimentar? Os suplementos são ricos em nutrientes que trabalham para fortalecer a estrutura corporal e manter o organismo nutrido e saudável durante todo o dia. Outra função importante dos suplementos alimentares para idosos, é evitar a perda de massa muscular, ajudar na manutenção da […]