Durante seu envelhecimento, passa por diversos processos de alteração de seus órgãos, as lesões degenerativas. Durante este processo, que é lento e gradual, ocorrem mudança tanto no número de células quanto na qualidade dos tecidos corpóreos. Estas alterações podem levar a perda de função, aumentar risco de lesões, proporcionando dor, […]

O que é Osteopenia? A palavra osteopenia tem sua etimologia no grego, em que “osteo”, significa osso e “penia” significa falta. Assim, sugere-se que osteopenia está relacionada à falta de algo no osso e como vimos na introdução, esta falta consiste na baixa densidade de minerais, vale lembrá-los: cálcio, magnésio, […]

Conhecida também como osteoartrite, a artrose é uma doença degenerativa que prejudica os movimentos dos membros do paciente. Isso acontece devido a um desgaste da cartilagem, promovido por traumas ou pelo uso excessivo de uma articulação, gerando inchaço e limitação funcional. Normalmente, a patologia atinge mãos, joelhos, coluna e quadris, […]

Importância dos exercícios para fortalecer joelho e outras articulações com desgaste cartilagem Exercícios com pesos, principalmente, os de resistência e atividades com impacto aumentam os minerais nos ossos e retardam o desenvolvimento da osteoporose em mulheres, diminuindo inclusive o risco de quedas de idosos. E não apenas para prevenção: os […]

Você se sente velho demais para começar a se exercitar e se dedicar a algum tipo de atividade física? Desde que o seu médico não tenha orientada ao contrário, sinto lhe informar mas você está completamente enganado! Sabemos que a força é uma das mais importantes valência físicas. A fraqueza […]

Você sabe o que é suplemento alimentar? Os suplementos são ricos em nutrientes que trabalham para fortalecer a estrutura corporal e manter o organismo nutrido e saudável durante todo o dia. Outra função importante dos suplementos alimentares para idosos, é evitar a perda de massa muscular, ajudar na manutenção da […]