O QUE SIGNIFICA EDEMA ÓSSEO? É literalmente o inchaço dentro da estrutura do osso. O QUE CAUSA? Motivos bem diferentes podem causar isso. Os principais são: – Atividade física exagerada: pessoas com articulação completamente saudável pode desenvolver esse edema desde que tenha subitamente aumentado o ritmo do exercício (ex: corrida); […]

Para quem pratica atividade de alto impacto como, por exemplo, a corrida, o joelho é uma das regiões que mais sofrem lesões. A Síndrome de Hoffa (ou síndrome do impacto da gordura infrapatelar) é uma das mais comuns, porém muito negligenciada pelos atletas. O que é a Síndrome de Hoffa? […]

Com o número crescente de mulheres atletas, a corrida, além de outras modalidades esportivas, tem contado com um incremento muito grande no respeito de sua comunidade em relação ao antes dito “sexo frágil”. Sem perder a feminilidade, as atletas contemporâneas demonstram o mesmo profissionalismo, ou seja, a evolução da postura […]

Dor no joelho ao pedalar é muito comum, pois o joelho, sem dúvida, é a articulação do corpo mais exigida durante o pedal. É preciso atenção a dores nessa região. Saiba mais sobre as principais lesões ortopédicas do ciclismo > Como o joelho pode ser danificado? Se alguém cai da […]

Falta de sono pode fazer você  ganhar peso. Você acredita nisto ou acha que é mito? Você deve estar se perguntando, afinal, o que o sono tem a ver com a gordura corporal e perda de massa muscular? Alternativas no tratamento da insônia > Acupuntura e tratamento da insônia > Hormônios […]

Esportes e exercícios são atividades saudáveis para meninas e mulheres de todas as idades. Ocasionalmente, uma atleta que se concentra em emagrecer ou perder peso pode comer muito pouco ou se exercitar demais. Fazer isso pode causar danos a longo prazo para a saúde. Isso pode também prejudicar o desempenho […]

Atletas, no entanto, muitas vezes têm dor no quadril causada por impactos diretos e síndromes por uso excessivo. É importante que o atleta preste atenção à dor logo no início, a fim de prevenir o desenvolvimento de uma condição crônica. Aqui estão algumas das causas mais comuns de dor no […]

Realizar esporte na gravidez¸ há décadas atrás, era inconcebível, hoje a medicina e a educação física não só aceitam esta prática como recomendam, pois há inúmeros benefícios envolvendo a atividade física durante a gestação. Acompanhe o texto para conhecer quais são estes benefícios e os cuidados que se deve ter. Benefícios do esporte […]

Não fumo, não bebo, sigo a dieta mediterrânea… Mas, você se mexe? Se o seu horário de trabalho o deixa exausto para realizar qualquer tipo de exercício físico de forma rotineira, saiba que são cada vez mais as pessoas que decidiram se manter em forma no escritório. Como? Graças às […]

Cuidados para evitar traumas devem ser tomados durante a luta e também nos treinamentos. Um atleta sempre deve estar atento aos sinais do seu corpo para não ser prejudicado por uma lesão ou escoriação que possa impedir sua atividade de luta. A dedicação aos exercícios não pode ser levada ao […]

Compressas frias ou quentes são aliadas em diversos tratamentos, mas para que sejam eficazes, é necessário saber qual é a mais indicada para cada situação. São anti-inflamatórios naturais, pois aumentam a circulação local, a compressa fria através do efeito rebote, quando retira a compressa, e compressa quente pelo efeito vasodilatador […]

O que é Crossfit? A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo médio entre 40 e 60 minutos, com muitos benefícios para a saúde. Contudo, como qualquer atividade física, deve ser […]

Saiba mais: >>> No futebol: ruptura do ligamento cruzado anterior, lesão do ligamento colateral medial do joelho, ruptura de menisco, entorse de tornozelo, fratura de estresse (edema ósseo), fratura da tíbia, estiramento da musculatura da coxa, ruptura do tendão calcâneo e pubalgia. >>> No vôlei: tendinite dos tendões do ombro, […]

Saiba mais: >>> Na Corrida: fascite, tendinites nos membros inferiores, dor na perna, ruptura de menisco, edema ósseo, entorse de tornozelo, condropatia, lombalgia, neuroma de Morton. >>> No Ciclismo: rotura dos músculos isquiotibias, dor anterior no joelho, neuralgia do nervo pudendo, bursite do ombro, compressão nervosa no punho, fratura de […]

COLUNA CERVICAL E COLUNA LOMBAR Pequenas lesões no pescoço como equimoses e escoriações, são as mais frequentes. No entanto, é importante ter atenção ao fato de que a agressividade de algumas praticas de artes marciais, criam situações de choque com a possibilidade de causarem perda de consciência. Na coluna lombar […]